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身高体重比例表

 

身高和体重应该是怎样一个比例才算是标准呢?不管是婴幼儿还是儿童或者是成人这里都有可以参照的身高体重比例表。知道自己的身体状况,配合平时的生活习惯让身体达到最佳状态。

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  0—6岁宝宝发育指导

  身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下:

  婴幼儿体重标准测量公式:

  1—6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

  7—12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

  2—10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

  婴幼儿身高标准的增长规律:足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

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要想长高钙是不可缺少的物质,现在人的生活质量高,食物中钙的补充是非常充足的,为什么还是有人长不高呢?原因就在于钙的吸收了。帮助钙吸收的最好方法就是多晒太阳。所以平时千万不要因为怕晒太阳而导致长不高。

除了钙的吸收很重要以外,运动也是帮助长高的好办法。尤其是打篮球。肢体的拉伸弹跳等会让你越来越修长。

 

  在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙。但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高;而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强,以促进及强化骨骼的发展 骨中钙质需与磷酸结合,才可被储藏起来,如果无磷酸的话,人体就无法将钙质善加利用,但若磷酸量过多,则为处理过剩磷酸,骨中钙质会一起损失,因此理想体内钙磷比为1:2,血中钙磷比为l:l。不过在饮食调查中显示现代人钙质仍然是摄取不足的,建议摄取足够的钙质、蛋白质维生素。钙的摄取应依年纪和生理状况而定,在成长期、必发开奖直播网和授乳期、停经后等都可提高摄取量。

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