您的位置:首页>育儿导航>1-3岁>幼儿健康>大暑节气怎么养生

足球体育竞猜网上投注

2020年07月22日 11:30阅读次数:0
大暑节气怎么养生?大暑时节,很多地区都会出现高温天气,暑湿之气很容易乘虚而入,导致人体患病,因此,大暑节气做好养生保健、防暑降温工作是很有必要的。那么大暑节气该怎么养成呢?
1

足球体育竞猜网上投注

1.天气炎热时,要注意劳逸结合,减少户外作业,避免在烈日下暴晒。

2.注意室内降温,合理使用空调和电风扇。

3.保证充足的睡眠,讲究饮食卫生,可在专业医生的指导下服用一些芳香化浊、清解暑热的中药,如金银花、霍香、薄荷、佩兰等,也可选择霍香正气水、十滴水等。

4.当出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。一旦出现上述症状,应立即将患者移至阴凉通风处休息,给患者喝些淡开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

2

足球体育竞猜网上投注

1.饮食要清淡

夏天气温高,消化液分泌相对减少,导致食欲不佳,加上睡眠不足,如果再吃油腻食物,势必加重胃肠负担,影响消化。因此,夏季饮食应以清淡为主,少吃油腻食物。

2.多吃清热利湿食物

清热食物有西瓜、苦瓜桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等,健脾利湿的食物有冬瓜、苦菜、莲藕、薏米等。

3.切忌过凉饮食

大量食用过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩,引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻、消化吸收障碍。尤其是儿童和慢性病患者,吃冷饮更要有所节制。

4.适当喝

暑天喝点药粥,对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。但药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。可以在早晚喝点绿豆粥、莲子粥、莲藕粥、皮蛋粥等,既可生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。

5.多喝凉白开

水是人体不可缺少的健身益寿之物。每日清晨饮用一杯新鲜凉开水,能促进新陈代谢。

3

足球体育竞猜网上投注

大暑时节,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。需注意的是,每个伏天贴一次,连续贴三年,可增强机体非特异性免疫力,降低机体的过敏状态,可以有效地根除或缓解症状。大家要顺应节气特点,注意休息,合理膳食,及时补充水分,顺利度过大暑节气。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!