坐月子食谱

坐月子吃什么好?妈妈在生产完后,身体十分的虚弱,因为坐月子饮食十分重要。亲亲宝贝网坐月子食谱专题为您提供坐月子的阶段计划、周计划和日计划,还为您推荐明星妈妈的坐月子食谱,让你坐月子能补好身体。
新疆时时彩开奖结果 坐月子进补阶段计划 更多坐月子食谱>>
  • 第一阶段:高热量
    妈妈在分娩中大量消耗,产后饮食自然以富于营养、足够热量为原则。自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量...
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  • 第二阶段::催乳食品
    食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效..
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  • 第三阶段:高蛋白
    营养学家推荐,新妈妈每天蛋白质摄^量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质,才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质...
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  • 第四阶段:纤维素
    蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出……
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坐月子食谱的周计划 更多坐月子注意事项>>
  • 第一周食谱
    早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

    早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

    10点:红豆汤一碗。

    午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
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    第二周食谱
    早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

    10点:红豆汤1碗。
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  • 第三周食谱
    早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

    10点:红豆汤一碗。

    午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份
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    每周禁忌食物
    第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤酒,醋,红花油,猪油,牛油……
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剖腹产的坐月子

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