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1岁9个月宝宝食谱

1岁9个月宝宝食谱

宝宝每一天的营养都是很关键的,一岁九个月的宝宝吃什么比较好呢?这里给大家推荐一些宝宝食谱。

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这时宝宝的跑动能力有所提高,但往往不容易自己停稳,动作还不是很协调。有的宝宝也能自己扶着栏杆上下楼梯了,住楼房的宝宝学会爬楼梯的时间较住平房的宝宝更早些。

模仿成人做事是这时宝宝非常热衷的一项活动。 宝宝可能会把家里的冰箱门一会儿开一会儿关,把椅子推来推去,拿块抹布跟着大人东擦西擦,一会儿也不闲着。喜欢自己洗手,试着自己穿衣服,看到大人刷牙也会要求试一试。如果你给宝宝准备一套专用小桌椅,他会非常高兴的。

宝宝爱吃零食的问题。正确的观点是,零食不是绝对不能吃,而且适当吃一些零食对宝宝是有益的。关键是选择什么时间,什么食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。量要少,质要精,要有计划、有控制。注意一是时间不能距正餐太近,二是以水果、点心为主,避免高热高糖。

培养宝宝有规律的生活习惯。这时宝宝应该有了相对固定的饮食起居的生活习惯,什么时候吃饭,什么时候睡觉,宝宝自己心里也很有数了,到时候不必大人提醒,宝宝也知道该做什么了。这对宝宝和大人来说都是一件好事,对宝宝来说良好的生活习惯一方面能够保证身心健康,另一方面也能培养宝宝的自我控制能力。对大人来说,宝宝有规律的生活无疑减轻了照料的负担,也减少了因每天的生活内容而与宝宝发生矛盾的机会。

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早餐牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克

中餐:西红柿丸汤 软饭 50克

午点:大米绿豆 100克

晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤 50克

夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

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鸡丝拌银芽

主料:鸡胸脯肉200克,绿豆芽150克

调料:3克,白砂糖5克,香油3克,味精2克

制作方法:

1、 将鸡肉片成薄片,再切成细丝,放入沸水锅中氽熟,捞出备用;

2、绿豆芽去皮、根洗净;

3、锅再点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分;

4、将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。

胡萝卜番茄汤


主料:胡萝卜100克,番茄150克

制作方法:

1、胡萝卜清洗干净,去皮;番茄氽烫去皮后搅拌成汁。

2、用擦菜板将胡萝卜磨泥状。

3、锅中倒入少许高汤,放入胡萝卜泥和番茄汁,用大火煮开,到熟透后即可熄火。

鸡汁南豆腐



主料:100克南豆腐,鸡汤

制作方法:

1、烫熟南豆腐:将100克南豆腐切丁,下入滚肠中烫熟,沥汤,装盘;

2、炒鸡汁:预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好;然后,将3克油烧热,将鸡肉,水发木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒,加入汤约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在南豆腐上。



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这时候的孩子饮食要定时、定量,每日餐数应随年龄增长而定。但在质和量上,还不能完全和成人一样。每次的进食量要按时间分配,不要忽多忽少,间隔时间也不要太长或太短。注意饮食的色、香、味 给小儿烹调食物,要注意颜色漂亮,外形美观,味道鲜美,花样多变。

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